co pod

Rion trochę szkoda używać nagrody, raczej zostanie w celach edukacyjnych bo tam są różne kawałki drewna, podpisane co z jakiego drzewa :-) 24.10 poniedziałek Bez treningu, sporo roboty w domu ze względu na festyn w przedszkolu, trzeba było sporo rzeczy przygotować. 25.10 wtorek Trening dopiero wieczorem, bo od rana znowu przygotowania. Festyn był [...]

[...] wheel 8x 4. Narciarz z gumą 5 min. 5. Przyciągnie gumy siedząc 5 min. 31.10 wtorek Lekki bieg, spokojne 6km w terenie głównie po płaskim + trochę mocniejsza końcówka lekko pod górę i z górki 1km. /SFD/2023/10/31/8e943e2b2f474a9ebe44a2d0c56f43ff.jpg /SFD/2023/10/31/32173a3510f54137b2243fe9ee28debb.jpg Jutro planowałam trening góry, ale [...]

[...] dzień nietreningowy lekko przekroczony ad.2 samopoczucie zaj**iste aero nie mało? to dopiero początek robię tylko 45 min w dnt, a teraz się tak złożyło, że były dwa takie pod rząd (siła wyższa, przez fizjoterapie), normalny rozkład aero na ten moment to: a) dt (poza nogami) 8x interwał 15sek max+45sek luzu + 10min wycieszenia b) dt (nogi) [...]

9.12.2013 Poniedziałek Trening o 10 na czczo: 1. przysiady tylnie 5 serii 2. MCNPN z hantlami 3 serie + 1 seria ze sztangą 3. wiosłowanie sztangą w pochyleniu wąski podchwyt 7 serii 4. wyciskanie sztangi 4 serie 5. unoszenie ramion na boki z łokciami zgiętymi pod kątem 90 st. na boki 3 serie 6. szrugsy na maszynie 3 serie 7. pompki na poręczach [...]

nie wszystko. trener musi byc lepszy od swoich podopiecznych pod względem wiedzy i doświadczeni(to oczywiste) ale niekoniecznie pod względem kondycji i wydolności. mój obecny trener to starszy pan z kłopotami po wypadku, już z nami w zasadzie nie ćwiczy. ale szalenie mi zaimponowało, gdy na ostatnim treningu chyba pierwszy raz z nami wykonał setkę [...]

[...] jest wlasnie jedna z legend ktore pokutują i tak juz zostanie. Statystyczny gruby je tyle samo i to samo co statystyczny chudy a jezli chodzi o ruch, no to coz... tez jest podobnie biorac pod uwage ze czym ciezszy ktos jest tym trudniej mu uprawiac wszelkie sporty. Niestety - dla grubych Otylosc to duzo bardziej złożona sprawa niz proste [...]

zouzelina też mi się tak dzieje A z Tobą to mam podwójnie pod górkę, bo jesteś w innym dziale i jak się zorientuję, że mi uciekłaś, to się muszę przekopywać Ach te wtorki Menu z wczoraj i na dzisiaj Ino w menu wczorajszym była mała zmiana, ale zabijcie nie wiem jaka Na pewno nie jadłam zupy z tuną, ale co jadłam zamiast to nie mam pojęcia W [...]

Krewetko co by nie spamować w vol. 2 tu male pytanka :-D : 1. jaki dokładnie atlas? 2. jakimi farbami malowana koszulka i co ma po bokach/pod pachami? :->

[...] Wznosy kolan do klatki 3x8 Chociaż dla mnie to trudne jak choler.a to poszło łatwiej niż ostatnio Aeroby: 15 minut rowerek 15 minut bieżnia-oczywiście pyerdoła znowu szła pod górę... Sieroctwo zapomniało zabrać swojej wypiski, ale mniej więcej pamiętałam co robiłam wcześniej. Progresik mizerny, nie wiem jakoś dzisiaj siły nie było. Może [...]

e tam postęp, dla mnie postep prawie żaden.Dla mnie słabo- w porównaniu np z Arnoldem, czy kazdym innym zawodowcem- zawsze patrze pod tym względem Dlatego zawsze wydaje mi sie ze słabo i w sumie dobrze, bo jest co poprawiac FU tak faktycznie konkretnie- w porównaniu z Twoimi syntholowymi i 2x wiekszymi ale nie zaśmiecam juz. Zmieniony przez - [...]

[...] po godzinie 16:00. Chęć rzucania sztangami jest potężna, muszę przyznać. *** Kamiru: nic szczególnego, poprzednia była znacznie lepsza, ale nie wiem, gdzie była kupiona. Gugcio: wezmę pod uwagę. Jeszcze zasięgnę opinii Czarnego. Zobaczymy, co on zaproponuje. Myślę właśnie, żeby kupić jakiś czekoladowy. Lecę na trening. Później wypis. Pozdr.

kosmos co tu się dzieje! saib, gratuluję formy i dalszych równie udanych wyników życzę. śledzę już drugi Twój test i jestem pod dużym wrażeniem. aż sam chyba poważniej wezmę się za trening siłowy , który dotychczas traktowałem bardzo rekreacyjnie. chętnie bym z Tobą skonsultował mój program ćwiczeń - jeśli znajdziesz czas i ochotę, to daj jakoś [...]

[...] PAM. Czy zawiera on może substancję o nazwie olestra? Pytam bo wraz z postępem nauki , dietetyki itd pojawia się sporo tego typu wynalazków - słodziki bezcukrowe (obecnie pod lupą w związku z możliwą rakotwórczością), chipsy beztłuszczowe (za to z olestrą - która za to jako bonus jak się okazało częściowo blokuje wchłanianie niektórych ważnych [...]

za duzo osob patrzy na efke pod katem dopalacza przedtreningowego, mozna nie odczuwac zbytnio jakiegos pobudzenia po efce co nie znaczy ze nie dziala

[...] plakaty, pasy, kanapa, ławka ze stojakami, parę krążków, poręcze itp. itd. Strona prawa: ławka bez stojaków, krążki z małymi otworami, maszyna do nóg, stojaki do przysiadów, poduszki, które podkładamy pod sztangę, aby była wyżej i aby nie musieć ograniczać się z opuszczaniem jej na ziemię (całkowicie wytłumia hałas powodowany przez walenie nią o [...]

[...] obok daty postu). Połączenie ok. fidellozz: spoko, nie ma pośpiechu. Co do Thermala, jak już pisałem (parędziesiąt razy hrhr) na mnie żadne pobudzacze nie działają, także pod tym kątem naprawdę nie pomogę, ale patrząc na same liczby, to sporo. Jeśli się zdecydujesz, to zacznij od 1 kapsa po śniadaniu i obserwuj reakcje organizmu. Lecę w kimę. [...]

Ja teraz jem CP i mialem dwa weekendy pod rzad z piciem, jeden ponad 0.5, drugi okolo 0.3. Oczywiscie przymusowe. Ale da sie z tego wybronic sensownie gdy sie wie jakie sa skutki Tak ze nie ma co dramatyzowac. Ale oczywiscie lepiej byc w rytmie bez przerwy niz robic zamieszanie. edit: aha, skoro jestesmy w temacie to poczytajcie o metabolizmie [...]

Z tego co wiem to chyba coś pod koniec lutego Zaczynam jutro redukcje Żebym nie był pipa to bym test zrobił

[...] Zresztą, co mi zależy obciąć trochę węgli i kombinować. Może nie będzie +10kg na koniec testu, ale 2, czy 3 i będą to dosyć czyste kilogramy, które dodatkowo pozwolą mi podnosić dużo więcej. Dla mnie tylko taka zabawa ma sens. Chudy jestem, więc pozostaje mi robić wrażenie rzeźbą, heheheh. Mam nareszcie filmy na DVD. 5 produkcji, wśród [...]

wlasnie nie wszystkie wagi maja pod spodem dobra powierzchnie, do polozenia wszystkiego co sie chce